Autogenes Training

Durch die Anwendung der eigenen Vorstellungskraft können Sie sich mit autogenem Training in einen Zustand der Entspannung versetzen, Stress abbauen und sogar Schlafprobleme lindern.

Wer das autogene Training richtig durchführt, kann dadurch Körperfunktionen wie Pulsschlag, Durchblutung und Atmung beeinflussen und so einen positiven Effekt auf seine Gesundheit erzielen. Autogenes Training kann unter anderem folgende Effekte haben:

• Abbau von Muskelverspannungen und Haltungsschäden

• Positive Auswirkung auf Magen- und Darmstörungen

• Rückgang von chronischen Schmerzen, Kopfschmerzen und Migräne

• Steigerung der Leistungsfähigkeit

• Verringerung von Konzentrationsstörungen

• Positiver Effekt bei psychischen Belastungen

• Mehr Gelassenheit und innere Ruhe

Um eine gemütliche und entspannte Atmosphäre zu erzeugen, wäre es von Vorteil bequeme Kleidung sowie eine Decke und ein kleines Kissen mitzunehmen.